بناء العادات pdf

بناء العادات pdf
Share

هذا الكتاب يوضح الجانب المدهش من الاكتشافات العلمية التي تشرح سبب وجود العادات، وكيف يمكن تغييرها. ويحتوي الكتاب - في جوهره - على نقاش ممثير: يتمثل سر الانتظام في ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، وتربية أطفال رائعين، والوصول الى مستوى أعلى من الانتاج، وبناء شركات ثورية ...

بناء على دراسات أجريت في جامعة دوك (Duke University) فإن العادات تمثل 40% من تصرفاتنا اليومية، فهم كيفية بناء عادات جديدة (وكيف تعمل عاداتك) هو شيء أساسي لتحقيق التقدم في مجال الصحة، السعادة، العمل والحياة بصفة عامة. ولكن إن أردت فهم العادات بشكل جدي فإن هناك كم كبير من المعلومات ...

04.12.2017

 · ادعم القناة على باتريون : https://www.patreon.com/AliMuhammadAliلقراءة كتيب الحلقة والاستماع للملف الصوتي ...

‎إن بناء العادات هو أحد الأشياء الضرورية لتحقيق أي هدف أو عمل يحتاج إلى الالتزام والمثابرة. إنها بالتأكيد مهارة تستحق اكتسابها. سيساعدك هذا التطبيق على تتبع التقدم اليومي لبناء عاداتك، بالإضافة إلى التقدم الأسبوعي والشهري، كل ذلك في واجهة تفاعلية بسيطة وسهلة الاستخدام ...

03.04.2020

 · بشكر الاستاذ على محمد على مجهوداته ورابط قناته للاستفادة https://www.youtube.com/user/flashawy/featuredحمل كُتيب الحلقة: http ...

18.03.2015

 · بناء عادة يومية يستغرق 21 يوم. كيف يمكن لشخص أن يتصور أنه سيبني عادة – المفترض أنه تبقى معه طوال حياته أو على المدى البعيد – في 21 يوم أو حتى 30 أو 40 يوم فقط، فالمدة التي تحتاجها لتبني عادة مستمرة تتوقف على …

ما هي آلية بناء العادات أو التخلص منها؟ أولاً : المحفز أيّ شيء يمكن أن يكون المحرك الذي يدفعك لممارسة هذه العادة ثانياً : الرغبة هي أوّل إشارة يلتقطها عقلك، وتقوم بعدها في سلوك العادة. ثالثاً : الاستجابة هي الفعل الذي تعوّدت على القيام به، كتصفح الإنترنت أو التدخين.

عليك بالبدء في كتابة قائمة من العادات الحالية التي تفعلها كل يوم. (لا ننسى جميع العادات اليومية المملة ) ثم تكتب قائمة ثانية من العادات التي تريد أن تبدأها .

تبحث أيضًا عن:


4 Comments

  1. FEB 10, 2021
    Kate Babich

    A handful of patience is worth more than a bushel of brains.

    Like Reply
    1. FEB 18, 2021
      Anna Yarina

      The more you say, the less people remember.

      Like Reply
    2. FEB 18, 2021
      Kate Babich

      Nothing is as hard to do as getting off your high horse.

      Like Reply
    3. FEB 18, 2021
      Anna Yarina

      Out of the mouths of babes come things parents never should have said.

      Like Reply
  2. FEB 24, 2021
    Cole Rager

    Maybe the reason so many folks have their backs to the wall is that they have been putting up too much of a front.

    Like Reply

Leave A Comment